سب سے پہلے ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ فٹنس کیا چیز ہے۔ اور فٹنس کے بارے میں جو غلط رائے عام طور پر قائم ہے اس پہ ہم آج بات چیت کریں گے۔ عام طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ جو شخص زیادہ دوڑ لیتا ہے یا جم میں جاکر اپنے مسلز مزید پڑھیں